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【內容簡介】
孩子總是叫不動、講不聽、皮到不行、靜不下來？
不是孩子不聽話，而是壓力大！
與其仰賴“抗壓力”，不如找出壓力源，培育“調劑力”！
所有怪、懶、壞、笨、慢，迎刃而解。
沒有問題小孩，只有不被瞭解的孩子！當孩子大吵大鬧，或畏縮不前時，
別急著：改正孩子言行，貼上“壞孩子”、“怪小孩”標簽。
先看出：孩子對於你發出的求救訊號、覺察什麼時候壓力失衡了。
5個步驟，自我調劑，幫大人重塑觀點，幫孩子找回學習焦點。
孩子的“問題行為”，實際上是對於大人發出的求救訊號！
孩子好皮，根本靜不下來
→孩子可能根本不知道“安靜”是甚麼感覺，又要如何沉著。
孩子好懶，叫也叫不動
→長時間放空的孩子，並不是“軟弱”或“不夠努力”，他們只是經驗太多壓力。
孩子好兇，總是朝氣頂撞，嫌爸媽好煩！
→不要只聽孩子說了甚麼，而要去聽他如何表達。孩子失控使壞，無關自製力不佳，或意志力不堅，那只是孩子讓大人知道“他好痛苦”、“趕上困難”了。
孩子不聽話，講也講不聽
→在孩子聽得進去時才說。要他再怎樣努力聽話也沒用，除了非先解決壓力問題。
孩子太膽小，不敢跟人說話
→看似孤僻，可能只是不知如何與人交互，不代表孩子不渴想社交活動。
如何找出孩子的壓力源？
生理 × 情緒 × 懧知 × 社交 × 利社會，5個領功能變數，著手處理：
是不是座椅不好坐，讓孩子坐不住？是不是環境太凌亂，讓孩子過度緊張焦慮？孩子是需要社交活動，仍是好好獨處休息？孩子在什麼時候因何事，呈現反社會行為或品格缺失？如說謊、霸凌。
發現“問題行為”當下，恰是培育調劑力的可貴時機。5個步驟，自我調劑：
1.解讀訊號，理解孩子行為暗地裡的意義。
2.偵測壓力，找出孩子的壓力源以及固定模式。
3.減少壓力。
4.自我覺察，幫助孩子意想到什麼時候壓力過大。
5.做出回應，找出有助於沉著休息、還原的法子。
【本書目錄】
舉薦序1 幫助孩子真實的無壓力成長 王麗芳
舉薦序2 孩子們最需要的愛，是能被父母所理解 許皓宜
舉薦序3 陪伴孩子學習自我調劑，而非自我控制 許瑞云
舉薦序4 調劑力，讓孩子終身受用的大能力 楊俐容
前言 世上沒有壞孩子
第一部 調劑力，生活與學習的原動力
第一章 自我調劑的強鼎力量
第二章 找出孩子壓力大的真正緣由
第三章 神奇的間腦：寶寶溝通與調劑的特殊管道
第四章 自我調劑的五大領功能變數模型
第二部 五大領功能變數，培育孩子的調劑力
第五章 生理領功能變數：進食、游戲、睡眠問題
第六章 情緒領功能變數：躲在閣樓裡的怪物
第七章 懧知領功能變數：維持沉著、警覺心，找回學習力
第八章 社交領功能變數：社交發展的新觀點
第九章 同理心與利社會領功能變數：成為更好的自己
第三部 青少年飽受誘感，家長倍感壓力
第十章 青少年的氣力與危機
第十一章 再多都不夠：為何青少年老是好無聊、好想要？
第十二章 飽受壓力的父母，何去何從？
謝辭
譯後記 不只扭轉孩子，也扭轉你的人生 郭貞伶
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