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靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鍾靜坐導引與音樂CD)
暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作！
分心年代，靜坐讓咱們訓練心靈，
開發大腦神經新迴路，放松心智，
找轉身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。
一個父親以及女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋覓到人生的意義
這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟
為何要學靜坐？靜坐的法子有哪些？靜坐對於身體健康有哪些好處？
靜坐跟宗教的關系是甚麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？
傑出醫學鑽研者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊瀏覽哲學書籍，想知道人生所為什麼來？楊定一從物理、生物、神經生理學確當代鑽研成果，從新以現代以及科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的當即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧彙集了父親多年來靜坐教學積累的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於於靜坐的疑難與想象。
“我透過靜坐尋覓的，實際上是人生的意義，咱們為何來此？人生所為什麼來？生命還有甚麼是咱們掌握不了的？最後我終於明白所有的謎底都在咱們內心，只要探問自己的心靈，謎底自然會湧現，而且都是那些再顯明無非的事理。” -楊定一
靜坐對於健康的好處
刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路：
刺激副交感神經，放松心智，讓身體重回融洽與完全
開發大腦潛力：
靜坐時腦波由清醒以及繁忙狀況的β波轉為放松以及專注狀況的α波，有活化腦部尚未使用的區功能變數，促進智力、懧知、創意、增進情緒高穩定、創造正面情緒、放松心境、強化道德推理、提升自信念等有利的“副作用”。
改善面對於壓力時的反映：
靜坐能幫助咱們整合包含空間感、視覺、感覺、知覺、以及運動的調和能力，調適回應壓力消息的身心負擔。
身體各器官的改善：
靜坐能增進血汗管健康、並讓心髒還原合一性，也能刺激胃腸的蠕動以及排便，並刺激唾液以及消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放松，身心步調合一以後，就能改正姿式。
“如果說《真原醫》反應我的攝生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放松心智，讓身心重回融洽、完全。深一層是對於生命全新的領悟，完整沈浸於慈悲、智慧、與喜悅當中。”-楊定一
“當你感覺世界在以及你作對於時，誠懇但願“靜坐”能點燃你的內在火焰，在孤寂凌亂的世界裡提供一點勸慰以及鼓勵，和一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。”-楊元寧
咱們的確沒法扭轉由於科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、尋求效力與便利，每一個人都處於一心多用的分心年代。但是愈繁忙的人，愈應當學習靜坐，每一天幾分鍾，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找轉身體失去的平衡，重尋健康。
靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。
耐心嘗試，重轉身心靈融洽自在的自己。
作者簡介
楊定一博士John Ding-E Young M.D., Ph.D
長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技、美國Inteplast Group 董事長。
曾經任洛克菲勒大學份子免疫及細胞生物學系教授、系主任，現為兼任教授。
著有《真原醫 ─ 21世紀最完全的預防醫學》一書，為2012年度誠品、部落格來、金石堂等通路不分類暢銷書年度排行第一位。
楊元寧
就讀哈佛大學期間獲獎不斷，畢業時獲患了最高榮譽的文學士殊榮，並受邀添加美國曆史最悠長、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會，小學四年級初次接觸靜坐，為了尋求自我心靈的成長，日後更在美國、亞洲、巴西多地參加了屢次禪修，在哈佛時代輔修東亞鑽研，以加深理論與實務的基礎，同時也接受了古代傳統瑜伽、能量療癒以及靜坐的訓練，不但取得了RYT200瑜伽老師的懧證，也取得了Life Force（生命能量）瑜伽士資歷，側重於心理健康以及情緒管理，並專精於憂郁與焦慮療癒，同時也獲患了靈氣療法（Reiki healing）的懧證。
在大一收場時出版《哈佛心體驗》，在高二時著作了七本童書繪本，也著作了多篇以及全人療育與預防醫學相關之教育手冊，元寧選擇了以這本書來做為整合她個人在禪修上的體悟、心靈探索的過程和她的興致，也就是近期開始遭到矚目，有關靜坐對於身心健康影響的科學鑽研，期待能結合東方自古持續下來的智慧以及西方以科學以及鑽研為導向的文化。
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