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怎麼呼吸，就有甚麼樣的睡眠：9個健康習氣戰勝打鼾與睡眠呼吸中止症，一周奏效！
舒解打鼾與睡眠呼吸中止問題
●增添精力，減少壓力
●降低罹患重症的風險
●促進注意力與記憶力
●每一天醒來都感到神清氣爽
你會不會：
一覺醒來，覺得好象根本沒有睡著？
由於鼾聲擾人，被趕到別的房間去睡？
白日深受精神沒法集中的毛病困擾？
解決之道可能就近在面前！
你的白日生活品質如何，取決於前一晚的睡眠品質好不好。在現代社會中，若不是睡眠時間遭繁忙的日程表削減，就是睡眠品質遭到環境影響，再不還有此外一種越來越常見的情況：可能有睡眠障礙問題。
身為醫生的泰絲．葛蘭姆時常有機會直接見證打鼾與睡眠呼吸中止症的損壞性影響，這些在鑽研數據早就歷歷可考──包含高血壓、心髒發病作或中風機會增添；更不用說還要加之那些由於睡不好而引起的後果，象是注意力不集中、白日拼命打瞌睡、記憶力消退等。
許多人以為自己只能與睡眠呼吸障礙共度余生，其別人則為瞭解決這種問題，常常所費不貲。特別最近幾年來，打鼾與睡眠呼吸暫停的治疔多半著眼於技術的革新及侵入干預的方式，這些治疔不見得必定有效，也不是所有病人都樂於接受或忍耐。其實解決的法子很簡單，只要扭轉你的呼吸方式就好了。泰絲．葛蘭姆憑藉她二十年的臨床經驗，透過糾正過錯的呼吸習氣，已經經勝利扭轉了數千位患者（還有他們的枕邊人！）的生活。
在這本實用的指南中，作者將率領你完成一個個步驟，戰勝不標准的呼吸方式，並解脫本來隨之而來的打鼾與睡眠呼吸中止問題。法子不僅合乎邏輯、人人做得到，而且無比有效。
本書也將告知你如何回歸呼吸的基本方式，讓你可以自然享受一晚上好眠，得到徹底休息。
本書特點
★一本按部就班的引導指南，教你如何透過扭轉呼吸方式，獲得充沛休息的睡眠，讓身體更健康！
名人舉薦
咱們沒法選擇不要呼吸，然而咱們可以把它做得很好，也能夠把它弄得很糟糕。這本書對於於想要保持或還原優良呼吸、優良健康、優良睡眠品質的人，可說是彌足珍貴的資源。——羅斯．沃克，澳洲皇家內科醫學院榮授院士，心髒科參謀醫師
作者簡介
泰絲．葛蘭姆（Tess Graham）
於澳洲新南威爾斯大學獲得理學士學位，主修解剖學及生理學，以後又取得物理治疔的鑽研所學位，然後開展執業生涯。二十年來，她的臨床診療工作焦點完整放在呼吸問題上。已經經勝利將她的呼吸從新訓練課程傳授給超過五千位以上的患者。現在泰絲時常於澳洲及其他國家巡回演講，探討睡眠、呼吸與健康的關聯。目前她以及家人住在澳洲首都坎培拉。
譯者簡介
陳志民
台大牙醫系畢業；執業十五年後，決定棄醫專心從事翻譯及藝術工作。現任自由譯者及特約編輯，譯作包含：《木偶與他的小男孩》(天培)、《世界屋脊上的飯店》、《家庭煮夫厚味大探險》、《當所有人都做錯，你是不是有勇氣做對於?》(健行)、《別讓房子毒害你》(商周)、《發現你的勝利密碼》(天下)、《哥本哈根與丹麥》(太雅)，和NGC國家地輿頻道影片數十部；另擔任佛拉明哥歌手，介入台港各地藝術季等大小演出近四百場。
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