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內容簡介：
當父母願意從教養的窠臼中脫離，優先觀照自己的心，就能夠在親子生活中看到不同樣的幸福光景。
內附26幅精彩可愛的瑜伽、推拿、指壓插畫，一次解決嬰兒哭鬧不休、不睡覺、孩子無理取鬧、父母因壓力而情緒暴躁等問題，快速促進親子間的密切關系。
達賴喇嘛說：“心能脫離執著而寧靜度日的父母，所教養出來的子女，將來多半都能具有幸福的人生。”
孩子是無與倫比的禮物，但同時也為父母的生活帶來扭轉。孩子總愛莫明其妙號啕大哭、不講道理、喜怒無常、想盡辦法挑戰父母的耐性；父母也因孩子的降臨而扭轉原本的生活作息，連好好睡個覺、吃頓飯都變得豪侈。
本書兩位作者也曾經經曆過這樣的育兒過程，但他們沒有讓自己陷在教養的困難中，而是采用藏傳佛教的理念，強調關懷、內含、友愛、慈悲、尊敬，先練習覺察自己的情緒，然後以及孩子一塊兒面對於問題，攜手處理負面的設法以及態度，同時也分享彼此的快活。
作者在書中穿插了一些育兒的小故事，這些日常生活中的點滴不盡然都是甜美順遂，有時反而充滿了挫折、不安與後悔，但是親子間也正因這樣的相處以及碰撞，才足以積累一個家庭愛的能量。
書中提供了許多瑜伽以及推拿的小技能，無比合適父母紓解自己與孩子情緒及身體上的壓力。佛教強調覺醒以及觀照，當父母瞭解照應好自己的身與心有多麼首要時，面對於教養上的瓶頸，就不易被憤怒、焦慮、手足無措、或者罪行感影響，此時父母的心是清明的、篤定的，知道該如何鎮靜有智慧的處理狀態，以及孩子一塊兒營建甜美溫暖的家庭生活。
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