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一次備齊！0~3歲寶寶副食物+媽媽產後瘦身餐：144道養分、簡便易保存的蔬果汁+點心+離乳食譜
突破市面上所有副食物食譜，
第一本為寶寶以及媽媽量身訂做的食譜！
利便度100％！為不同階段的媽媽寶寶設計，
預防寶寶過敏、挑食、腸胃不適
親子同享食譜，讓你吃得健康開心，又不揮霍食材！
利用副食物用不完的食材，制作媽媽瘦身餐，一次采買、一塊兒料理。
教你選對於食材、吃對於時間，第一口就顧好寶寶一輩子健康！
各種食材活用+調節+保存的技能，一次學會！
“新手媽媽照應寶寶又要打理家務，七手八腳怎樣辦？”
“副食物食材份量拿捏好困擾，買菜又不能只買1/4顆？”
“生完寶寶媽媽身材也要顧，但哪有多余時間去健身？”
媽媽們為了照應寶寶、收拾家務，老是忙得昏頭轉向，特別在剛出產完的這段黃金關鍵期，該如何幫寶寶的健康打好底，同時又能找回產前的修長身材呢？
只要隨著寶寶的成長階段走，同步料理、同步享用，就不用耽心穿不下產前最愛的XS牛崽褲了！
◎親子菜單設計重點，隨著寶寶離乳4大階段一塊兒吃！
【早期4?6個月】
寶寶一天一餐副食物，從米湯開始漸漸適應。
媽媽早飯蔬果汁進行輕排毒。
【中期6?8個月】
寶寶一天兩餐副食物，蔬菜粥、肉類粥奠定腸胃健康基礎。
媽媽早、晚吃蔬菜，將體質轉換為瘦體質。
【後期9?11個月】
寶寶一天三餐副食物，訓練自行咀嚼。
媽媽三餐以瘦身餐吃到飽！
【收場期12個月後】
寶寶活動量大增，一天三餐副食物+兩餐零食，補充完全養分。
親子一塊兒吃，少鹽少油好健康。
◎貼心叮嚀，親子都實用！
★月齡別的食材型態變化對比表：副食物濃淡、顆粒大小一看就懂。
★好食材聰慧挑揀法：顏色明暗、肉質靈活性，教你如何一挑就對於！
★基本副食物烹煮手法：煮粥、煮肉、煮葉菜，軟硬適中寶寶最愛！
★萬用高湯X沙拉醬汁：小變化讓料理吃起來口味更為豐厚。
◎隨書贈！親子飲食日記
按照寶寶成長階段分類，只要照著飲食日記的支配，不用再傷腦筋想今天三餐該如何准備！
各界好評舉薦
孩子誕生後，沒甚麼比為孩子下廚的同時，還能同時愛自已經更棒了！__人氣親子部落客 小潔
翻譯完這本書的時候，自己的寶寶才剛誕生沒多久，本來還在煩惱以後該如何准備副食物，現在問題都解決了！只要依照作者槼劃好的逐日親子菜單製做，再也不煩惱菜單問題，省時又利便！是一本媽媽必備的實用書。__新手媽咪 嘉玄
作者在這本書中，徹底展示如何運用健康食材、正確調節的法子。從設計的菜單中可看出，作者努力讓咱們的寶寶不只是吃到媽媽精心制作的料理，更完整站在媽媽的角度來設計菜單。真心舉薦這本食譜給每一一個要迎接新生命的家庭。__專業廚師 鄭申宇
孩子進入副食物階段是相當首要的關鍵期，請媽媽們都試著親身制作天然的調味料、高湯、醬汁來搭配副食物，多花一點點心思，就能讓孩子頭好壯壯、健康成長。__韓國醫學博士 趙愛京
作者簡介
健康飲食研發、瘦身料理專家──柳漢娜
以料理藝術家的身份工作中，不斷鑽研吃得健康且能變美的料理。在大學演講的同時，也上遍各大料理相關的電視節目，致力於將有關“美”的料理宣揚遠播。與韓國知名義大利餐廳Bene Cuci合作研發新菜單中。目前正與健康家電品牌L'EQUIP合作，研發不使用面粉、沙糖、奶油的健康料理，發展出活用生機食材的厚味菜單。近期因懷孕出產，進而投入鑽研為寶寶量身訂做的健康副食物食譜，與各種有效幫助媽媽產後瘦身的料理法子。
審訂者簡介
榮新診所養分師──李婉萍
現職
榮新診所養分師
媒體／專欄
《育兒生活》雜志養分參謀
《媽媽寶寶》雜志養分諮詢參謀
《健康2.0》雜志養分專欄
〈請你跟我這樣過〉客座養分師
經曆
台北馬偕病院養分師
寬福護理之家兼職養分師
仁愛安養院兼職養分師
台北市第五屆養分師會員代表
FB粉絲團：李婉萍的養分天地
譯者簡介
尹嘉玄
韓國華僑，政大播送電視學系畢業。曾經任知名游戲公司國際事務專員、出版社韓文編輯，現為專職譯者。譯有《Classique!法度甜點經典配方書》等書。
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